食物繊維サプリメント

食物繊維サプリメント

デトックス効果で有名な成分と言えば、食物繊維です。
食物繊維は、腸の中の有害物質、悪玉菌などの毒素を体外に追い出してくれる効果があります。
野菜に含まれていることは有名です。

しかし、食物繊維は一日辺り20gの摂取量が必要と言われています。
これは生活習慣病予防の為の目安ですが、レタスに例えると約3〜5個分の量です、、、
正直この量を一日で摂取できる人はいませんよね、、、
野菜が大好き、健康に気を付けていると言っても、この量はあまりにも現実味がありません。
そこで食物繊維サプリメントが活躍してくれるわけです。

もちろん!普段からの食事で野菜を摂取することは心がけてください。 いくら便利と言っても、サプリメントのみで食物繊維を摂取するのはおすすめできません。
充分な食物繊維が含まれているサプリメントであっても、生野菜には栄養素的にはかなわないのです。

現代の食事は特に野菜不足と言われています。
食物繊維を食事とサプリメントでバランス良く取ることで、デトックス効果を高めてみてください。
デトックスを志す人にとって、食物繊維はとても重要な成分なのでしっかり摂取しておきましょう。